¿Funciona bajar de peso con agua? ¿Beber agua durante las comidas engorda?
Son preguntas que alguna vez nos hemos hecho y existen muchos mitos alrededor del agua para bajar de peso.
El agua es parte vital de muchos procesos metabólicos en el cuerpo. Para su adecuado funcionamiento nuestro cuerpo necesita entre uno y seis litros de agua por dia para evitar la deshidratación. Pero depende del nivel de actividad, temperatura, humedad y otros factores que varias de persona a persona.
El agua no engorda por que no contiene calorías. Es comun escuchar que el agua no engorda si la bebes antes o después de comer, pero si se bebe agua en la comida si engorda. Esto no es cierto. El agua es acalórica y no importa el momento en que se tome y por el contrario beber agua durante la comida puede darnos una sensación de estar llenos.
Pero tambien es cierto que el agua no adelgaza por que no quema ninguna caloria. . El agua por sí sola no degrada las grasas pero sí es cierto que en los procesos metabólicos y quemagrasas, es necesaria e importante el agua.
El agua tiene efecto saciante (calma el apetito por hacernos sentir llenos). Tomar agua antes o durante la comida nos ayuda a saciar el apetito y eso hace que comamos menos.
El agua ayuda a eliminar líquidos y ayuda a nuestro sistema de eliminación a trabajar de manera más eficaz. Los riñones aumentan el filtrado glomerular de las nefronas que hace eliminar más residuos junto con el agua ingerida.
El cuerpo cuando tomamos poca agua tiende a retenerla, pero al contrario cuando tomamos mucha agua la elimina en grandes cantidades
.
Gracias a las moléculas de agua (H2O), los tejidos musculares y adiposos, llevan a cabo procesos metabólicos gracias a los cuales se produce el gasto calórico y se queman las reservas de energía del cuerpo (grasas) para producir energía.
Es por todo lo mencionado una sabia decision tomar mucha agua. El agua es un elemento fundamental de cualquier dieta.
Gracias a las moléculas de agua (H2O), los tejidos musculares y adiposos, llevan a cabo procesos metabólicos gracias a los cuales se produce el gasto calórico y se queman las reservas de energía del cuerpo (grasas) para producir energía.
Es por todo lo mencionado una sabia decision tomar mucha agua. El agua es un elemento fundamental de cualquier dieta.
